让准妈妈不再焦虑，幸福健康伴随每一天

        我是一位准妈妈，在婆婆的陪伴下，来到了国奥北京心理减减压中心。我对心理咨询师说：“我也不知道为什么，越快要生了，就越是睡不着觉，可是，我非常清楚，睡眠对于孕妇来说，是多么重要。心理越这么想，思想负担就越重，晚上睡不着，白天心跳得历害，也不想吃东西，这样的恶性循环持续了一个月了，实在无法再这样下去了，因为全家都在期盼着生个健康聪明的小宝宝，自己也很着急。不知道这是怎么了？当然更不敢随便吃药了。”
        经过诊断得知，我的心理压力太大，得了孕妇焦虑症。医生告诉我，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，让我不要太紧张。
        在国奥，一位治疗师正在用生物反馈治疗训练技术对我进行放松训练和呼吸训练。
        呼吸训练伴随着美妙的音乐，在开始阶段，播放着一些流动的、情绪振奋和令人激动的音乐，随治疗进行而不断增加其强度，当孕妇的体验达到顶点时，转而运用了“突破式音乐”，在治疗的最后阶段，音乐则变得抚慰，流畅，永恒。
        我从头到脚依次收缩——放松，直至全身肌肉放松。治疗师叮嘱我，回家后自行练习肌肉放松每天早晚各1次。
        经过3-4周训练，症状缓解，心境逐渐平静，焦虑逐渐消除。但仍坚持巩固治疗1个月左右。
每天，在阳光下的躺椅上，跟肚子里的宝宝聊天，带着微笑，带着自信的表情，我觉得自己变得更加漂亮了